草莓是低糖水果吗?草莓属于低糖水果吗

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• 1、草莓是低糖水果还是高糖水果

草莓是低糖水果还是高糖水果

随着健康意识的提升，人们越来越注重饮食的健康性。水果作为日常饮食中的重要组成部分，其选择也需考虑糖分含量。高糖水果摄入过多可能对健康造成不利影响，因此，寻找低糖水果成为了许多人的需求。接下来，我们将介绍几种低糖水果，帮助大家在享受水果的同时保持健康。

含糖量在10%-20%的水果为中糖水果，如苹果、梨、猕猴桃、芒果等。含糖高于20%的水果为高糖水果，包括香蕉、鲜枣等。草莓含糖1%，所以属于低糖水果。草莓的主要成分是碳水化合物，所以不宜食用过多。

低糖高甜度水果：这类水果富含果糖和水分，含糖量一般也不超过10%。例如圣女果、草莓、樱桃、李子、橙子、桃子、杏、柚子、菠萝、西瓜、甜瓜、木瓜、哈密瓜等。此外，苹果、葡萄、梨等甜水果的含糖量也在10%至12%之间。 高糖高甜度水果：这类水果的水分含量相对较少，含糖量在15%至30%。